갑상선에 좋은 소리식 좋구만

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갑상선은 인체에 필수 호르몬을 분비하는 기관이다. 갑상선 호르몬은 체내 대사과정을 조절하며 특히 신생아과 소아의 성장 및 두뇌 발달에 영향을 주는 기관입니다. 갑상선 기능 저하에 의한 호르몬 불균형은 우울증이 과도한 뇌기능 저하 등 각종 질병을 일으킬 수 있습니다. 오가의 매일 갑상선 건강을 위해 갑상선에 좋은 음식&갑상선에 나쁜 음식을 알려드립니다.​​

첫 굴

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갑상선 호르몬을 활성화시키는 성분으로 셀레늄이 많이 함유되어 있는 것입니다. 체내에서 호르몬이 효과적으로 작용하게 되어 셀레늄의 항산화 기능이 활성산소에서 세포를 비롯한 갑상선에 좋은 영향을 미치게 됩니다. 바다우유라 불리며 다양한 영양소가 함유되어 있고, 굴에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 호르몬의 생성을 촉진하고 갑상선 관련 질병을 예방할 수 있습니다.​ ​ 2. 육류

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계속적인 피로감, 식욕이 없는데 체중이 증가하는 등의 증상이 있으면 갑상선 기능 저하증의 증상이 의심됩니다. 갑상선기능저하증은 갑상선호르몬이 부족하여 나쁘지는 않은 질병으로, 이 경우 아연결핍현상이 나쁘지 않아 나타날 수 있으며, 아연은 우리 몸에 필요한 원소로 갑상선호르몬의 원활한 합성을 돕는 효소에 꼭 필요한 미네랄입니다.​ 아연은 체내에 저장되지 않았기 때문에 아연을 함유하고 있는 sound식에 의해서 11소요량 8.5mg식사하는 것이 좋으며, 쇠고기 100g에는 아연 약 2.6mg을 함유하고 있는, 그래서 하루에서 300g정도 밖에 식사하는 것을 추천하는 것입니다.​ ​ ​ 3. 홍삼

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홍삼에 함유된 사포닌(진세노사이드)은 면역력을 강화하여 항산화 효과가 우수합니다. 따라서 피로회복에 좋고 염증을 완화시켜 혈류를 개선할 수 있습니다. 특히 에이즈 감염자를 대상으로 한 검토에서는 면역력 증진에 탁월한 효과가 있는 홍삼은 갑상선암 초기 증상의 개선에도 효능이 있으며 단, 그러한 작용을 하는 사포닌 성분을 제대로 분해하지 못하는 사람의 경우에는 효과가 자신에게는 나타나지 않으므로 사포닌 분해 과정이 필요 없는 발효 홍삼을 권장합니다.​ ​ 4. 양배추

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그럭저럭 양배추라면 위에 좋은 sound식으로 소화 기능 장애를 일으키고 있거나, 위가 약한 사람에게 효과가 있다고 많은 사람들이 알고 있지만, 양배추에는 갑상선 건강에도 좋은 sound식이며, 갑상선 결절과 암 유발을 억제할 수 있는 강력한 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다.갑상선 호르몬 발생을 촉진하는 셀레늄을 비롯해 비타민C나 베타카로틴과 같은 영양소가 갑상선 점막을 보호하고 유지할 수 있도록 도와주며 갑상선 기능을 악화시키는 고이트로겐 화합물이 소량 함유되어 있기 때문에 끓여 식사하는 것이 좋습니다.​ ​ ​ 5. 토마토

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​ 세계 제일 0대 슈퍼 푸드라고 불리는 토마토에는 우리 몸에서 유익한 작용하는 것이다. 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜(리코펜)은 항산화 작용이 매우 뛰어나 각종 암 유발 원인 중 하본인인 활성산소로부터 세포와 조직을 보호하는 역할을 하여 암 발생 가능성을 오인할 수 있습니다.또한 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 갑상선암 예방에도 도움이 됩니다.​ 그러나 토마토에 감자의 싹에 솔라닌이라는 독성 물질도 소량 포함되어 있으며, 찬 성질을 갖고 있기 때문에 하루 섭취 량의 2개 이하로 섭취하는 것을 권하는 것이다.​ ​ 6. 복숭아

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복숭아에는 수분함량이 가득해 체내에 부족한 수분을 보충하는 동시에 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출할 수 있습니다. 특히 갑상선의 기능을 원활하게 하는데 효과가 있고 갑상샘 기능 항진증을 앓고 있는 사람의 경우에는 수분이 부족해 자주 갈증을 느끼고 목도 마른 편인데 이때 수분이 가득 찬 복숭아를 밥으로 만들면 충분히 수분을 재공하여 갑상선의 기능을 건강에 좋습니다.​​

최초. 글루텐.

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밀, 호밀, 보리 등의 글루텐은 갑상선의 단백질 구조와 유사하고 갑상선에 침투하기 쉬우므로 면역세포가 과도하게 활성화되어 갑상선의 손상을 초래할 수도 있으므로 글루텐은 피하는 것이 좋습니다.​ ​ ​ 2. 인스턴트 마싯눙 요리

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바쁜 일정에 쫓기는 현대인들이 자주 이용하는 패스트푸드는 비만 유도율이 높고 갑상선 기능이 비정상적으로 높아지는 갑상선 항진증으로 이어집니다. 그리고 인스턴트 식품은 내분비 호르몬의 대사와 면역 기능에 악영향을 미쳐 갑상선에 무리를 줄 수 있기 때문에 밥을 하지 않는 것이 좋습니다.​